【巨提醒】要恩爱也要健康!夫妻千万不能这样睡觉,否则躺着也中

文章   2020-06-12  阅读 319 次

睡觉是拥有健康身体的重要因素,人一天最少也有4分之一的时间是用来让身体休息!而夫妻的睡觉姿势可不仅可以折射出你们的感情,同时不好的睡姿还会影响彼此的健康问题。让我们来看下10大最差劲的睡姿。

坏习惯1.相对而睡。

夫妻相对而卧会吸入对方呼出的废气,大脑缺少新鲜氧气,容易造成失眠、多梦等。另外,夫妻间也不宜睡一个被窝,还是同床异被好。

同睡一个被窝,两个人挨得太近,同样存在面对面睡觉的弊端,对健康不利。同床异被有三大好处:首先可以减少肩部受寒透风的机会;其次有利于各自的深呼吸和深睡眠,可以少吸入一些二氧化碳,多吸入一些氧气;再就是有益于培养夫妻感情。

坏习惯2.张口呼吸。

睡觉最好用鼻呼吸,如果张口容易使气管、肺和肋部受到冷空气的刺激,也会让人半夜醒来。如果张口呼吸,不仅空气当中的尘埃容易吸入呼吸道,并且气流在口咽往返,醒来后会使人口乾咽燥,甚至会引发许多呼吸道的疾病。但有些人是由于鼻息不够畅通而被迫张口呼吸的,倘若在这种情况的话,要及时地去医院检查治疗。

【巨提醒】要恩爱也要健康!夫妻千万不能这样睡觉,否则躺着也中

坏习惯3.微醉入睡。

有些人觉得带着醉意能很快睡着,但事实上,入睡后很难进入深度睡眠,让人更疲累。对于一些本身就患有心血管疾病的人来说,微醉入睡更容易犯病。

此外,微醉入睡使血压升高引发心脏问题。饮酒催眠也很不科学。酒精进入人体后,先是引起中枢神经兴奋,随着酒精中毒程度的升高,又会使中枢神经受到抑制而昏昏欲睡。这是中枢神经受损害的一种表现,它破坏神经系统兴奋与抑制的平衡,对人有害无益。而且,睡前饮酒增加脑溢血风险,同时易伤害视网膜。

坏习惯4.睡前生气。

睡前生气发怒,会使大脑处于兴奋状态,让人心跳加快、呼吸急促、思绪万千,导致难以入睡。「睡前2小时,就要让大脑慢慢平静下来。解决方法:按按「消气」穴。生气时,可揉按脚趾上的太沖穴,它是最着名的「消气穴」,位于足背侧,第一、二趾跖骨连接部位中点。按摩太沖穴时,最好取坐位,把手拇指指甲剪平,以指腹沿足拇趾、次趾夹缝向上移压,按压时有酸胀感即是。

【巨提醒】要恩爱也要健康!夫妻千万不能这样睡觉,否则躺着也中

坏习惯5.戴胸罩入睡。

胸罩会导致前胸后背产生压迫感,让人睡不舒服。建议女性睡觉时最好穿得宽鬆点,不要束缚胸部。美国的一份研究报告指出,睡觉时还戴着胸罩的女性,可能增加患乳腺癌的风险。

研究报告指出,美国乳房癌罹患率逐年上升,与胸罩普及有关。研究表明,胸罩会压迫乳房中的淋巴腺,使得在此处产生的毒素不易排出,日积月累就会癌变了。而且大多数胸罩由化纤製成,化纤中的有毒有害物质也会对乳房带来不良刺激,长期戴化学纤维胸罩,无疑是促髮乳癌的一个重要因素。

坏习惯6.戴饰物入睡。

一些女性习惯戴着首饰睡觉,这样容易磨损皮肤,让人感觉不适,也容易加速佩戴部位皮肤的衰老。具体解析:其一,一些饰物是金属的,长期对皮肤磨损,会引起慢性吸收以至蓄积中毒;其二,一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射;其三,戴饰物睡觉会阻碍机体的循环,不利新陈代谢,这也是戴饰品的局部皮肤容易老化的原因。

坏习惯7.室温过高。

温度过高会使人体代谢旺盛,睡不踏实。另外,温度高会导致室内微生物处于活跃状态,对健康不利。对于患有心脑血管疾病的中老年人,室内温度过高容易引起胸闷,进而影响睡眠。最佳室温和睡眠温度——20℃。室温在24℃以上时,睡眠会变浅,睡眠中的身体动作和醒转次数增多。睡眠温度在18℃以下,也会容易醒转,不容易进入深度睡眠。

坏习惯8.蒙头睡觉。

蒙头睡觉容易引起呼吸困难、大脑缺氧,让人常做噩梦。如果把头蒙在被窝里,几乎不能与被窝外的空气交换,随着呼吸,被窝里空气中的氧气越来越少,二氧化碳却越积越多,再加上被窝里还有其他污浊的气体,会影响呼吸的正常进行。若是患心血管病的人,呼吸不畅还存在诱发猝死的可能。被窝里有很多织物碎屑、皮肤碎屑和多种致病菌,能诱发呼吸道炎症、肺结核等病。

坏习惯9.露肩而睡。

很多人盖被子「不到位」,在天气寒冷的时候把肩露在外面,容易使风寒侵入肩关节,造成局部气血瘀滞,导致关节不适、感冒等,也会影响睡眠质量。

坏习惯10.枕着手睡。

这样会使肢体处于紧张状态,引起上肢麻木酸痛,还会对颈椎和肩周产生压迫感,影响睡眠质量。枕着手睡身体会形成前倾前屈的姿势,这种姿势往往会导致腹压直接增高,增高食管下端的LES括约肌的压力,胃的内容物会流入食管里,长期刺激食管会导致反流性食管炎。

有关夫妻之间的睡姿其实也是一门学问,正确的睡姿和入眠方式很重要

面对面,一手或一脚触碰着:你们不仅能「同呼吸」,还用身体形成「包围圈」。这样的睡姿暗示双方对这段关係都感到满足、放鬆,感情稳定,高品质的相处时间多。

一方抱另一方入怀,紧紧依偎:这是身体上的无限贴近,显示出情感的亲密无间。「睡在后方的一人,在婚姻中往往扮演着保护者的角色;睡在前面的那个则是被照顾者,感情细腻、非常恋家。这种亲密的睡姿还有一个好处,就是能增加性爱次数。」美国行为学家意梵尼?托马斯说。

背对背:如果你们一直如此,说明两人性格独立,喜好差异大,无须藉助肢体亲昵来表达情感,而且会尊重彼此的不同。但若是最近才出现的,那暗示夫妻关係出现了矛盾,需要加强沟通。

姿势不定,手脚或搭在对方身上,或和对方的手脚接触:你们个性独立,但在多数问题上能达成一致。主动伸出手脚的一方依赖性更强,需要确认枕边人一直都在。

【巨提醒】要恩爱也要健康!夫妻千万不能这样睡觉,否则躺着也中

朋友们,你们是哪一种呢?赶紧改正吧!

其实夫妻之间睡眠的艺术远不止这些。在学习分享一张床时,夫妻会发现诸多好处。比如,共枕眠能带来至高的亲密;许多妻子都认可,丈夫躺在身边,心里很踏实;身体健康状况欠佳的夫妻认为,有一个「床伴」就是多了一个救生员;做噩梦时,伴侣温柔地抚摸自己,还能驱散梦中的惊恐。丈夫们则认为妻子睡在身边会增加幸福感和舒适度。

「有些夫妻坦言,分床睡是导致他们婚姻失败的原因。」罗森布拉特说,为了更好地发挥同床睡的益处,除了睡前的拥吻,夫妻们不妨增加一些「入睡仪式」,来表达对彼此的爱。

比如:说句好听的。一方要睡时,应该说一句简短的话,倾诉自己的爱,哪怕只是一句「好梦,宝贝」,都能让伴侣感觉温暖、甜蜜。或者,下意识地抚摸。若你们都有睡前阅读的习惯,看书时别让手閑着。用手指当梳子,帮伴侣简单按摩,有助于其放鬆,并快速入眠。

来源:今日头条

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